بنات كول
السلام عليكم
اهلا وسهلا ومرحبا يا بنات في احلى منتدى بنات كول


 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخولمركز العاب  مركز تحميل صور
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» صور Twilight
ريجيم مفيد جدا Emptyالخميس فبراير 16, 2012 7:24 pm من طرف emy

» صور Twilight
ريجيم مفيد جدا Emptyالخميس فبراير 16, 2012 7:23 pm من طرف emy

» تامر حسني يناقش القضية الفلسطينية في فيلمه الجديد
ريجيم مفيد جدا Emptyالخميس ديسمبر 15, 2011 2:53 pm من طرف emy

» معلومات علمية
ريجيم مفيد جدا Emptyالسبت ديسمبر 10, 2011 9:54 am من طرف اميرة الشرق silla

» معلومات عامة غريبة
ريجيم مفيد جدا Emptyالسبت ديسمبر 10, 2011 9:53 am من طرف اميرة الشرق silla

» كندا السياحة الممتعة الصور
ريجيم مفيد جدا Emptyالسبت ديسمبر 10, 2011 9:52 am من طرف اميرة الشرق silla

» سفرة الى ميونيخ
ريجيم مفيد جدا Emptyالسبت ديسمبر 10, 2011 9:50 am من طرف اميرة الشرق silla

»  توقعات بأجواء غير مستقرة على المملكة الاثنين
ريجيم مفيد جدا Emptyالسبت ديسمبر 10, 2011 9:49 am من طرف اميرة الشرق silla

» خادم الحرمين يصل إلى المغرب لاستكمال العلاج الطبيعي والنقاهة
ريجيم مفيد جدا Emptyالسبت ديسمبر 10, 2011 9:48 am من طرف اميرة الشرق silla

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر
 

 ريجيم مفيد جدا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
lolo
المديرة 3
المديرة 3
lolo

ريجيم مفيد جدا Hh7.net_13062212254
ريجيم مفيد جدا Hh7.net_13062209202
اللون المفضل : ريجيم مفيد جدا Icon1211
عدد المساهمات : 160
تاريخ التسجيل : 11/07/2011
العمر : 21
الموقع : http://princess.mountada.biz/

ريجيم مفيد جدا Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم مفيد جدا   ريجيم مفيد جدا Emptyالجمعة أغسطس 05, 2011 12:04 pm

ريجيم مفيد جدا 2533302004



اليوم جبيتلكم ريجيم كثير مفيد كل 4 ايام بتنحفي 4 كغ:

يعتبر نظام التغذية الذي وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائي يستطيع أن ينقص الوزن حوالي أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا، وذلك في حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريًا وحيويًا للغاية، لذلك ننصح باستشارة طبيب متخصص قبل البدء في تطبيق هذا النظام!
ويعتمد هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف.
وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على:
الإفطار اليومي:
ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق + فنجان شاي أو قهوة بدون سكر + قطعة من خبز التوست.
اليوم الأول:
الغداء: 2 قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي + سلطة (خس وطماطم) بدون زيت أو توابل + قطعة من الخبز حوالي 50 جراماً.
بعد الغداء بـ 3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم.
العشاء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + القليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالي 250 جراماً.
بعد العشاء ب3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الفاكهة الطازج.

اليوم الثاني:
الغداء: قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالي 100 جرام (يمكنك استخدام قطعتين برغر) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب من عصير الطماطم.
العشاء: خضراوات مسلوقة مكونة من (كوسة وقرنبيط وفاصوليا خضراء).
بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): عصير تفاح بدون سكر.
اليوم الثالث:
الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية (حوالي 100 جرام) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل.
بعد الغداء ب 3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال.
العشاء: قطعة هامبورجر حوالي 100 جرام + طماطم مشوية.
بعد العشاء ب3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الخوخ.
اليوم الرابع:
الغداء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + 250 جرام فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم.
العشاء: قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوي حوالي 100 جرام + سلطة خس.
بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): كوب عصير أناناس بدون سكر.

وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً في الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشي ربع ساعة يوميًا.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://princess.mountada.biz/
اميرة الشرق silla
مدير المنتدى او مدير العام
مدير المنتدى او مدير العام
اميرة الشرق silla

ريجيم مفيد جدا Hh7.net_13062212254
ريجيم مفيد جدا Hh7.net_13062206621
اللون المفضل : ريجيم مفيد جدا Icon1212
عدد المساهمات : 564
تاريخ التسجيل : 28/07/2010
العمر : 23
الموقع : لبنان

ريجيم مفيد جدا Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم مفيد جدا   ريجيم مفيد جدا Emptyالجمعة أغسطس 05, 2011 1:23 pm

بارك الله فيك استفدت منو كتير الله يعطيك العافية

_________________
ريجيم مفيد جدا Sigpic112018_1


ريجيم مفيد جدا 8zt23085



[b]
[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mimi.forumn.org
lolo
المديرة 3
المديرة 3
lolo

ريجيم مفيد جدا Hh7.net_13062212254
ريجيم مفيد جدا Hh7.net_13062209202
اللون المفضل : ريجيم مفيد جدا Icon1211
عدد المساهمات : 160
تاريخ التسجيل : 11/07/2011
العمر : 21
الموقع : http://princess.mountada.biz/

ريجيم مفيد جدا Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم مفيد جدا   ريجيم مفيد جدا Emptyالجمعة أغسطس 05, 2011 1:28 pm

الله يعافيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://princess.mountada.biz/
اميرة الشرق silla
مدير المنتدى او مدير العام
مدير المنتدى او مدير العام
اميرة الشرق silla

ريجيم مفيد جدا Hh7.net_13062212254
ريجيم مفيد جدا Hh7.net_13062206621
اللون المفضل : ريجيم مفيد جدا Icon1212
عدد المساهمات : 564
تاريخ التسجيل : 28/07/2010
العمر : 23
الموقع : لبنان

ريجيم مفيد جدا Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم مفيد جدا   ريجيم مفيد جدا Emptyالجمعة أغسطس 05, 2011 1:57 pm

ريجيم مفيد جدا 3162761263 ريجيم مفيد جدا 1964643136 ريجيم مفيد جدا 2748649095 ريجيم مفيد جدا 3063056485 ريجيم مفيد جدا 1975059589 ريجيم مفيد جدا 3096550062

_________________
ريجيم مفيد جدا Sigpic112018_1


ريجيم مفيد جدا 8zt23085



[b]
[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mimi.forumn.org
 
ريجيم مفيد جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنات كول :: قسم التغذية والرجيم-
انتقل الى: